"Jeg er ikke god nok",
"jeg kan ikke...",
"Hvorfor sagde jeg ikke...", "Hvad nu hvis..." Kan du genkende disse eller lignende tanker hos dig selv? Og fylder tankerne i din hverdag og begrænser dig i at leve livet fuldt ud? Du tænker måske, at der ikke er noget, der kan ændre din situation?
Hos mange har tankerne taget kontrollen, hvor tankemylder, grublerier og bekymringer fylder så meget, at livsglæden langsomt forsvinder, og kræfterne til at håndtere de udfordringer, som livet trods alt giver os, ikke er tilstrækkelige. Selv "små" udfordringer kan ende med at være uoverkommelige.
Samtidig kan arbejdet med tankerne og fortiden, der har ført til tankerne, være næsten uoverstigelige og håbløse at tage hul på.
Metakognitiv terapi tager udgangspunkt i hvor du er lige nu. Gennem et forløb vil du lære at afkoble tanker og følelser, og markant mindske negative bekymringer, stress, angst mm. Du vil genvinde kræfter og overskud til at håndtere evt. udfordringer - højst sandsynligt vil du med et genvundet overskud opdage, at de fleste bekymringer slet ikke bliver til udfordringer.
Metakognitiv terapi er
- Evidensbaseret - mere effektfuld end andre terapeutiske metoder
- Effektiv - mærkbar forbedring efter få samtaler
- Holdbar - mindre risiko for tilbagefald
